Cạn kiệt năng lượng vì thời tiết nóng

Thời tiết miền Bắc nắng nóng kéo dài khiến dân văn phòng uể oải, mệt mỏi, khó tập trung vào công việc.

Làm việc dưới áp lực thời tiết 

Từ đầu tháng, chị Hồng Khanh (28 tuổi, Hà Nội) liên tục thấy mệt mỏi, mất tập trung vì nắng nóng. Ngoài dễ cáu giận, bỏ bữa do ăn uống không ngon miệng, từ buổi trưa đến đầu giờ chiều, chị hầu như không thể làm việc hiệu quả. 

Trong tháng 4, Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn quốc gia cho biết vùng Bắc Bộ và Trung Bộ bắt đầu bước vào đợt nắng nóng kéo dài. Ở miền Bắc, dự đoán cao điểm hè sẽ là hai tháng 6, 7 với khả năng xuất hiện nắng nóng từ gay gắt (37- 39 độ C) đến đặc biệt gay gắt (39 độ C trở lên).   

“Công việc vốn đã áp lực, nay lại mệt mỏi hơn vì nắng nóng khiến tôi làm việc không hiệu quả”, chị Khanh nói. Không những vậy, trẻ em và người lớn tuổi trong gia đình của chị Khanh cũng bị sốc nhiệt do thời tiết, khiến chị càng thêm lo lắng.      

Tương tự, dù đến công ty vào lúc 9h sáng nhưng giữa thời tiết mùa hè, chị Hoài Nhân (31 tuổi, Hà Nội) vẫn ướt sũng lưng áo và chóng mặt sau 20 phút chạy xe. 

Là quản lý của một nhóm nhỏ, chị Nhân nhận thấy mùa hè là thời điểm nhân sự sụt giảm năng suất làm việc nhiều nhất. Điều hòa tại nơi làm việc luôn hoạt động tối đa nhưng càng khiến chị và đồng nghiệp thêm mệt mỏi vì chênh lệch nhiệt độ với không khí bên ngoài.   

“Có hôm tôi cần ra ngoài vào giữa trưa để gặp gỡ đối tác, phải di chuyển ngoài trời bằng xe máy hơn 30 phút. Sau buổi đó, tôi say nắng và ốm suốt hai ngày, đồng thời cảm thấy sợ hãi với những buổi làm việc xa như vậy”, chị Nhân nói. 

Vào mùa hè, tình trạng của chị Khanh và Nhân cũng là vấn đề chung mà nhiều nhân viên văn phòng gặp phải. Theo các chuyên gia, thời tiết nắng nóng dễ dẫn đến chán ăn và mất ngủ, có thể làm cơ thể bị suy nhược thần kinh.

Khơi nguồn năng lượng vượt qua hè nóng 

Để giải quyết tình trạng này, mỗi ngày chị Nhân chọn đa dạng hóa thực đơn với nhiều loại thực phẩm, tránh các món chế biến sẵn và đồ ăn mặn. Nữ quản lý cũng bổ sung thêm viên sủi Enervon Plus để bù đắp lượng vitamin và khoáng chất bị thiếu hụt do thời tiết, đây cũng là một lựa chọn để chị giải khát trong những ngày hè nắng nóng.       

“Mỗi buổi sáng, trước khi “lao” vào trận chiến với nắng nóng, tôi đều ăn sáng đầy đủ, bổ sung thêm viên sủi Enervon Plus chứa vitamin C và các vitamin nhóm B để có thêm năng suất làm việc”, chị Nhân chia sẻ.

Với những công việc đòi hỏi tập trung cao, vitamin C và các vitamin nhóm B là các vi chất giúp cải thiện sức khỏe và nâng cao năng suất hoạt động. Đặc biệt, nhóm vitamin B còn hỗ trợ hệ thần kinh và não bộ, để cơ thể giữ tập trung và tăng khả năng tư duy. Do đó, việc bổ sung nhóm vitamin B và C trong mùa hè được nhiều dân văn phòng quan tâm để làm việc được hiệu quả suốt ngày dài nắng nóng.

Vì lý do này, chị Hồng Khanh đặc biệt nạp thêm các loại thực phẩm giàu vitamin B như thịt, cá, đậu và rau củ quả. Ngoài ra, lo sợ tình trạng tinh thần căng thẳng kéo dài bởi thời tiết, nữ nhân viên văn phòng cũng lựa chọn sản phẩm Enervon để bổ sung mỗi ngày. Sản phẩm Enervon có hai dạng là viên nén và viên sủi, chị Khanh có thể linh hoạt lựa chọn tuỳ vào thời điểm, đang ở văn phòng hay làm việc bên ngoài, chị có thể dễ dàng trang bị và bổ sung kịp thời năng lượng ngay khi cần.

Mong muốn nâng cao tinh thần làm việc, chị Khanh còn động viên bản thân và đồng nghiệp vận động thể chất nhẹ nhàng như tập yoga, bơi lội, ngủ đủ giấc và chợp mắt khoảng 15 phút vào buổi trưa nhằm phục hồi cơ thể, tăng sức đề kháng. 

“Ở một số thời điểm trong năm, hiệu suất công việc có thể bị tác động bởi thời tiết xung quanh nhưng tôi luôn cố gắng khắc phục và bảo vệ sức khỏe của mình theo hướng tốt nhất“, chị Khanh chia sẻ.